SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos na

  • Pomoc w doborze treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skosie, rozpietki i klata gotowa. i tak z reszta cwiczen. ja nie wiem od czego zaczac wiec prosze was o rade. a i jeszcze prosilbym zebyscie napisali to po polsku zebym wszystko zrozumial i wiedzial o co wam chodzi. PS. czy pas neoprenowy cos daje w polaczeniu z cw na brzuch.? i czy opaski na lokcie moga mi cos pomoc, zapobiec kontuzjom.?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2008-07-17 12:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stolec na masie? Heh

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wpc 10ml mct Posilek4: 200g pieczonej piersi, 100g ryzu/kaszy 100g warzys 10ml oleju Posilek5: 125g twarogu, 20g wloskich, 5g brazyliskich MAKRO: okolo 240gB 80gB z 370gWw (cos ok 3200kcal+) Suplementy podstawowe, w tym omega 3,zma itd (DIETA W TAKIEJ FORMIE PODANA BO COS POTRENINGU LEZY) SAA, : tesc Czy jest ten rodzan stolca powodem do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2020-06-30 10:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie HMB?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! wczoraj skonczylem cykl z X-Pandem, skonczyla mi sie juz pucha i pomyslalem sobie ze sprobuje cos z HMB tylko ze nie mam zielonego pojecia jakiego gdyz nigdy go jeszcze nie bralem i nawet nei wiem jaka jest tego opinia. czy moze mam zrobic jakas przerwe???. moim celem jest oczywiscie jak najwieksza sucha masa miesniowa, diete mam (nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2007-11-14 22:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem kiedyś ćwiczyłem i wogóle jakoś to szło do przodu ale teraz jakoś miałem dużą przerwe i już nawet nie mam z kim ćwiczyć bo nikomu sie nie chce. A tęsknie do bycia większym i silniejszym ale jakoś niechce mi sie tak chodzić na siłe i takie tam ale mam zapał i chętnie bym coś poćwiczył w domku i teraz jaki mam sprzęt wziąc do pokoju [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2008-01-05 22:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalorie, makroskładniki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie małe, przeczytałem temat w którym jest opisane jak obliczyć Zapotrzebowanie kaloryczne z którego mi wyszło 3330 kcal oraz filmik Warszawskiego Koksa w którym opisuje jak obliczyć Makroskładniki. Staram się zrobić dietę na redukcję czyli z tych 3330kcal odjąłem te -400 z czego wyszło 2930 kcal Makroskładniki obliczyłem i wyszło mi coś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2014-04-27 19:13:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzian siły

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] bylem pobudzony,ale na ciezarach nie czulem tego ,a nawet wydawalo mi sie ze mnie oslabia?czy moze byc to witamina pp,kawa i 0,5h jazdy rowerem?doradzcie mi cos ,gdyz jestem czesto zaspany;)wtedy moje miesnie pracuja w 70%,zwlaszcza w weekend,moj znajomy wspomnial cos o poldanenie,ze daje sile,ale go wysmialem,bo przeczytalem ze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2003-05-14 16:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od 8kwietnia - 25 maja leciałem propa 80mg e2d, od 25 maja leci enan 225mg e5d(tyle w ampułce enana shree 08-09ml) . Ogólnie przytyłem 10kg beztłuszczowej masy ciała lecz chciałbym teraz poczuć prawdziwą moc testosteronu i zastanawiam się czy podbić dawkę czy podbić i dorzucić propa(nandrolonów nie chce, jednynie tesrosterony, bold lub coś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2015-09-04 17:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Dzień dobry, Ludu dobry. Problem mam skomplikowany. Od razu zaznaczam, że nie oczekuję żadnych "internetowych diagnoz", w całą sprawę zaangażowany jest już NFZ (i może to jest problem). Chodzi raczej o podpowiedź - co zbadać, jak zbadać, co sprawdzić, co to *może* być itp? Od początku. Mając lat 13 wpadłem w zaburzenie odżywiania - anoreksję. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2016-10-29 00:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia posiłek cwiczenie brzucha ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich.A więc tak chodzę na siłownię poniedziałek,środa,piątek,niedziela.Zaczynam siłownię o godziny 17:00 kończę 18:30 od razu po siłowni jem 2 banany i po odczekaniu 30 min jem pełno wartościowy posiłek chciałem dorzucić jeszcze ćwiczenie brzucha tylko nie wiem czy zaraz po siłce coś jeść i ćwiczyć brzuch czy nie jeść nic i dopiero po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2012-11-22 18:25:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Nowy plan treningowy do oceny, proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, chciałbym prosić bardziej doświadczonych kolegów o wsparcie - ocenę pierwszego ułożonego samodzielnie planu treningowego i ewentualne korekty. Poświęciłem mu dużo czasu, Wasza pomoc i wiedza jest jednak niezastąpiona. Do tej pory trenowałem z długimi i częstymi (niestety) przerwami 1,5 roku. Jestem już po 2 tygodniowym FBW [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2013-05-21 00:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Trochę pytań i dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam użytkowników :) To mój pierwszy wpis na tym forum. Chciałbym sięgnąć Waszych opinii, dlatego mam parę pytań. Kilka słów wstępu: Ćwiczę w domowej siłowni we wtorki, czwartki i soboty. Zwykle to wygląda tak, że zaczynam o 15, 20 minut rozgrzewka, 60 minut treningu. Następnie rozciąganie trenowanych partii. Około 16:30 jem banana oraz wypijam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2017-06-09 22:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bóle brzucha po operacjii wyrostka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od operacjii minelo 12 dni(wczraj usunieto mi szwy) ale chodze troche przygrabiony bo wyprostowac sie zabardzo nie moge tak do konca bo wydaje mi sie ze jak by mnie cos w sroku sciagalo no i boli troche przy prostowaniu. brzuszka ani jednego nie zrobie bo mnie boli brzuch. obok blizny po bokach jak dotkne to wyczówam ból(nie jakis wielki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 2008-04-11 10:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ukierunkowanie i kwestia spalacza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moim problemem jest nadmiar tkanki tłuszczowej, z którą walczę od kilku lat. Przez brak konsekwencji w odżywaniu niestety waga ciągle się wahała. Moje główne grzechy to: cukier, węglowodany oraz napady kompulsywnego jedzenia. Obecnie radzę sobie coraz z lepiej z pohamowywaniem się i odmawianiem sobie przyjemności, jednak problem tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2014-03-21 18:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłkarze jednego sezonu

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] sie wahalem czy go napisac :D on jeszcze moze pokaze na co go stac, ale nie w Liverpool'u. Tam jest Morientes i Cisse, oni beda grac jak Cisse wyleczy kontuzje. Slyszalem cos o trasferze BAROSA do Sampodorii Genua 8 Kosowski - nie jest, az tak zly, ale sporo mu brakuje do tego poziomu, ktory prezentowal w Wisle El-Hadji Diouf - podczas MS [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2999 Data: 2005-03-18 16:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Osteotomia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Muszę szybko zdecydować, czy iść na operację piątej kości śródręcza prawej ręki (jej przedłużeniem jest mały plec). Ma być zrobiona osteotomia czyli kość będzie przecięta i wstawią jakąś płytkę. Złamanie tzw. bokserskie w połowie długości kości. Złamanie nastąpiło w wyniku wyboczenia do góry. Ta kość (u zdrowego) ma wstępnie już krzywiznę "do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12194 Data: 2005-10-17 12:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocyyy... jak ćwiczyć

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam proszę was o mega porade idą wakacje zostało ok 5 miesięcy a ja mam mega duży brzuch i pełno tłuszczu!!!;( może coś o sobie mam 179cm i waże 90kg jest to efekt tego iż przez 3 miechy leżałem w szpitalu z kontuzją nogi;/ i wiecie przytyło sie:P no ale brzuch mam okropny;/ nie mam siłowni w domu ale coś sie wykombinuje jakąs sztange chantle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2007-03-09 23:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] palila klatka, takie dziwne uczucie palenia. Lub od macania i ciasnej koszulki podraznily sie suty. Dzisiaj piecze, ale mniej. Jednak problem istnieje. Widze tez, ze lekko cos tam tłuszcz podlal suty. Albo juz mam wizje . Dzisiaj robilem badania. Morfologia tarczyca, testo, prolka, estro, ale wyniki hormonow dopiero na poniedziałek. Dzisiaj mam [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2021-04-23 20:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatni posiłek pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam pytanie odnośnie ostatniego posiłku który spożywam. Ze względu na pracę trening zaczynam coś koło godziny 20-stej. Czasami pół h wcześniej. Wstaję o 5-tej. Od 6-stej do 18-stej jestem w pracy. ( siedzący tryb ) około 19-stej ( po obfitym obiedzie ) zaczynam drugą pracę ( na gospodarstwie ) trwającą tak około godziny intensywnej pracy. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2016-09-02 09:45:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przestrzeganie diety...męczy moją psychikę..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam myślę ze dział dobry. mam problem w zasadzie wielki problem z którym chciałbym sie z wami podzielić...chciałbym powiedzieć ze nie jestem laikiem jeśli chodzi o forum o staż treningowy i odżywianie. mam swoje lata za sobą i mam nadzieje wiele przede mną . Ostatnio od kilku tygodni coś nie dobrego dzieje się z moim podejściem do diety coraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2007-12-21 18:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka składana ławeczka skośna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcę kupić niedrogą skośną ławkę, żeby zrobić coś ze swoją oponą, ale nie mam pojęcia jaką... Chciałbym, aby była ona w miarę stabilna, bo 9 dych ważę i nie chciałbym spaść na głowę Polecicie coś mili Panowie w rozsądnej cenie? Mam tutaj na myśli coś do, powiedzmy, 150zł. Pozdrawiam i dzięki z góry

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1317 Data: 2009-10-12 19:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)